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是五谷杂粮若何养生？五谷杂粮养生措施推选
时间:2025-03-12 15:52:54 出处:知识阅读（143）
养生是谷杂如今良多人喜爱抉择，养生对于提防朽迈有很好辅助
，何养养生的生谷措施比力多 ，罕有措施便是杂粮饮食养生
，这样的养生做法可能很好调节身段各方面
，那五谷杂粮养生是措施很不错的
，这种养生措施 ，推选对于身段不伤害 ，谷杂详细该若何做呢
，何养下面就详细的生谷介绍下 ，使患上对于五谷杂粮养生有更多意见
。杂粮
五谷杂粮养生措施:
一、高粱养肝
高粱以及大豆都属于杂粮 ，措施但却是推选五谷里不可缺的主角 ，高粱具备养肝益胃、谷杂收敛止泻的成果 ，特意是患了慢性腹泻的人 ，不断吃一段光阴后 ，会有精采的成果 。
最佳做法:把高粱米加工成面粉后炒熟 ，用开水调成稀糊天天早晚饭前服用 。
二 、大米润肺
大米涵盖稻米 、紫米等 ，在泛起肺热 、咳嗽等症状时，具备很好的滋阴润肺的熏染。
最佳做法:用小火熬制大米粥 ，直至米汤浓稠 ，只喝米汤不吃米粒 ，随时可服用。
三 、绿豆补肝
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